【凝りって何？？】
よく耳にする「コリ」ですが、たしかに、「コリってなんなん？？」てなりますよね。
ふと聞かれたときに、あれなんだっけ？と一瞬なってしまったのでアウトプットです。
凝りとは、筋肉や関節が長時間同じ姿勢や動作を続けることで硬直した状態を指します。これは、血液循環が悪くなり、筋肉や関節に十分な栄養や酸素が供給されなくなることで起こります。
凝りとリンパの関連。
リンパ液は体内の老廃物や余分な水分を排出する役割を持っており、リンパ管を通じて循環しています。凝りが起こると、筋肉や関節が硬直して血液やリンパ液の流れが悪くなり、老廃物や余分な水分がうまく排出されなくなることがあります。その結果、リンパ液が滞留しやすくなり、リンパ浮腫やリンパの詰まりといった症状が現れることもあります。
凝りと乳酸の関係。
通常、筋肉は運動中に酸素を使ってエネルギーを生成しますが、激しい運動や長時間の運動などで酸素が不足すると、代謝経路が変わり乳酸が蓄積します。この乳酸の蓄積が筋肉の疲労や痛みの原因となります。
乳酸の蓄積を減らし、筋肉の凝りを解消するためには。
◯筋肉をほぐすマッサージ
◯ストレッチ
◯適度な運動や栄養バランスの良い食事を心がけること
などが大切ですね！
適度な圧で癒されながらほぐれる、ほぐし整体の施術受けに来てくださいね😆👍
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